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喝柠檬水美白?你能每天吃下5个柠檬吗

牛蒡帝国2018-02-12 17:06:58


  有专家介绍说,想要皮肤白皙,必须使食物中的维生素C充分地与血液结合,游走在身体表面,抑制表皮下的黑色素,才能达到美白的效果。但是如果单纯靠喝柠檬水来美白,不靠谱

  因为美白对维生素C的量有一定要求,每天只有达到1250mg的维生素C,才能满足身体机能平衡,从而改善皮肤。而食物进入人体后,维生素并不能完全被吸收,而且每个人对维生素的吸收能力也不同。

  然而,从柠檬的营养成分表中可以看出,一颗柠檬大约含有250mg的维生素C,照这样算来,想要用柠檬中的维生素C达到美白效果,相当于一天要吃5个柠檬。这样的数量相信没有谁能接受,就算有人硬着头皮喝了,也会对肠胃造成刺激,因为柠檬本身就很酸,肠胃环境本身也是酸性的,吃了5个柠檬,胃肠道就会出现紊乱,还会引起腹痛牙齿腐蚀等一系列问题。

  因此,切几片柠檬泡水喝,只能是正常饮食之外对VC摄入的一种补充,但想要用它达到美白效果,建议妹子们还是另寻它法吧!

喝柠檬水美白妹纸们还是放弃吧,想要美白还得靠平时多防晒、多敷面膜、吃蔬菜水果。


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