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天天洗澡皮肤越洗越干燥?冬季这样补水才养颜!

云南宝典2018-07-21 10:02:52


一:天天洗澡反而越洗皮肤越干燥

皮肤表面需要油脂来滋润,正常情况下皮脂可以自我供应并满足需求。洗掉了皮脂而供应跟不上,就会缺乏滋润,变得干燥。当然,如果继续再洗多些,就不限于皮脂的丢失了,还有细胞间脂质的流失,会导致屏障功能不完整,更加干燥。


二:冬季皮肤干燥怎么补水

1、饮食方法

日常的饮食习惯和肌肤的好坏是分不开的,平时除了要多喝水之外,还要多吃水果、蔬菜、豆制品等,以补充体内和皮肤的水分流失。最重要的是合理的饮食结构,还可以改善人的体质,帮助延缓衰老,使皮肤恢复光滑细腻。

 

喝水是最基本最有效的补水方法,因为从体内补充水分,可以让肌肤自然而然地保持水润丰盈。另外,喝水也是要讲究的,并不是说喝得越多越补水,每天只需饮用1800毫升的水,足以保证体内的水分需要。避免喝太多加重肾脏的负担,不利于肌肤锁水。


2、保湿用品

在秋冬季选择一款保湿效果好、滋润性强的护肤品是非常重要的,而天然无刺激性的护肤品则是护肤的首选。这是因为它们在补充水分的同时,还能防止肌肤出现过敏的现象,使皮肤得到充分的滋养和维护。

 

3、敷面膜

面膜是补水的法宝,冬季护肤怎能少了面膜。每周2-3次,用保湿面膜来宝贝干燥的肌肤,很快就能变得水水润润的。在面膜上以鼻孔为界上下加敷两片保鲜膜,保鲜膜完美的防止了水分的蒸发,使得美容液毫无浪费的完全被肌肤所吸收,即使是一分钟也足够达到理想的同等效果。


三:冬季保湿补水的食物

1、萝卜

都说冬吃萝卜夏吃姜,萝卜含水量高达93.4%,是冬季补水的佳品。同时,萝卜还有补气的作用。萝卜的做法很丰富,可以炒菜也可以炖汤。并且萝卜中的矿物质含量也很高,可以增强人体免疫力,预防感冒。

 

2、大白菜

应季蔬菜总有它存在的的道理,冬季蔬菜水果的种类不多,为了保证维生素c的摄入,大自然“赐予”了我们大白菜。大白菜中的维生素c含量高达30mg-40mg/100g,在同类蔬菜中属于高含量。维生素c有美容护肤的功效,再加上大白菜水分含量很高,所以大白菜是冬季养生必备蔬菜。

 

3、猕猴桃

猕猴桃富含维生素C,是等量柑橘中的五至六倍,所富含的维他命E能增消除斑点和暗疮。果实内含有糖类,蛋白质中氨基酸丰富,蛋白酶十二种,维生素B1、C、胡萝卜素等多种成分。这些都是对人体肌肤有益的成分,能帮助肌肤缓解冬季带来的干燥。


四:引起冬季皮肤干燥的恶习

1、睡眠不足

人在睡觉时,皮肤会分泌一种“成长荷尔蒙”,这是保持皮肤水嫩的必不可缺的成分。由于成长荷尔蒙能促进皮肤细胞分裂,如果睡眠不足就会缺乏与保湿息息相关的神经酰胺、胶原蛋白及透明质酸,而皮肤也会变得没有弹性和水分。所以,总是熬夜的人皮肤都有松弛缺水的问题。

 

2、营养失衡

冬天太冷不想出门又不想做饭,犯懒的你是不是常选择快餐、零食充饥。这样会导致营养不平衡,缺乏维生素和蛋白质,而这正是皮肤所需要的养分。因为皮肤要保湿,80%是靠角质层的脂肪间脂质,剩下约20%是靠天然保湿因子,而蛋白质和维他命不足则会破坏两者平衡。


3、习惯饮用热水

其实冬季补水,饮用冷开水比热开水有更好的补水效果,每天多喝些,能帮助容易流失的水分一直维持在最佳水平。因此,在泡澡或淋浴前可以喝杯冷开水,防止热量快速蒸发掉皮下的水分。

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