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女人养生养脾胃 脾好从里美到外

百颐年2018-09-08 13:38:58

女人养生要养脾胃,脾脏不好的话就会消化不良、皮肤没有光泽、胸部下垂,那么,女人为什么会脾脏不好?女人该如何养脾?

  一着凉就拉肚子,吃什么都没胃口,做什么都没劲,一身的肉肉或者是一身的排骨,你不是也有这样的症状呢?这些症状都在告诉你要养脾脏了,女人养好脾脏,可以让你从里美到外。


  你的脾脏健康吗?测测就知道

  做完这8道简单的测试题,你就能知道,你的脾脏是不是在“怠工”或者准备“罢工”了!

  1、不管是晚上还是白天,一觉醒来,你的口水总会让枕巾“湿”身。

  2、肚脐特别容易着凉,一着凉就拉稀。

  3、腹胀,肚子里面老有气,要排个气才舒服!真是有点尴尬……

  4、总是像吹了气似的,浑身上下都肿着!要不你就瘦得像个“柴火妞”。

  5、什么都没干也觉得累,全身没力气,哎,真是站着不如坐着,坐着不如躺着。

  6、胃口不佳,吃什么都不香,根本就没有吃东西的欲望。

  7、正是亭亭玉立的年纪,但胸部却有点下垂,而且皮肤变松弛了。

  8、大便不成形,如厕后,便池老冲不干净。

  如果以上回答有5条你会“点头”,那么你就要关心你的脾脏了,它正在“消极怠工”,跟你这个“领导”叫板呢,你要反省自己是不是“用工过度”了啊!

  姣好的身材能够让女人信心百倍,好身材要什么样的条件呢?所以,要美,要自信,赶快养脾吧!


  为什么你脾脏不好

  有些女性虽然只有20多岁,但承载的却是30岁,甚至40岁的皮肤!皮肤看上去松松垮垮的,毛孔也粗大,还有痘痘,不管用什么大牌的紧致面膜,都徒劳无功!身边的人一直在猜测你的年龄,跟你一般大的,有叫你大姐的,有叫你阿姨的!天哪!有这么老吗?怎么回事呢?皮肤下垂,这也是脾的问题,肌肉的营养是靠脾消化和代谢粮食、水的精华而得到的。皮肤就像是肌肉的外衣,没有好的衣服架子,怎么能撑出好的衣服来呢?所以,养养脾,才能养出紧致肌肤来。

  “那个”来了,好痛,好难受,吃药太苦!打针对身体不好,而且会有依赖性。做女人真是麻烦!有什么办法能够把痛经这个“麻烦精”赶走就好了。中医里讲“脾主统血”,女性来月经,血该往下流,这时候脾出问题了,就不往下流了,就会往上走。而且这是一个非常严重的症状,为什么?因为这样就会导致血流不畅,从而引起腹部胀痛的痛经症状。只有脾的统摄功能调理好了,血液该往哪流就往哪流,女人才能月月轻松!

  职业女性都有很多应酬,于公陪客户、领导,于私陪亲朋好友。常常在应酬中high吃high喝,一顿吃了两三顿的酒饭,下顿干脆不吃了。于是就形成了饮食不规律、暴饮暴食、喝酒过度的习惯。工作上、生活上的压力,也可能给职业女性精神上造成了困扰,又没有地方倾诉,全憋在肚子里。从生理到心理,所有的不规律、不开心都集在一起,就是寒邪。寒邪多了,人体自救功能就会调集“热”来对抗,从而造成中焦因寒而化热的现象。从中医讲,糖尿病就是中焦化热导致的,中焦化热首先伤到的是脾。糖尿病有几个明显的症状,即多吃、多喝、多尿、消瘦。这样,你的皮肤就暗淡了,肌肉也松弛了,美丽离你越来越远……那么,还是疼惜一下我们的脾脏吧!


  女人怎么养脾脏

  1、食补养脾,不吃贵的只吃对的

  假如你的脾罢工了,你该怎么安抚它呢?用饮食“贿赂”吧!给它能够产生能量的食物吧!用饮食把它养起来,能达到健脾开胃的目的!正确养胃还是五谷杂粮好

  如小米、高粱、薏米、芡实、荞麦、黄豆、燕麦、大枣、枸杞、花生、栗子、茯苓、核桃、高粱、……你要使出“十八般武艺”,把这些做得色香味俱全,脾绝对不会再跟你发脾气了。

  高粱能温中涩肠、止霍乱、利小便、健脾益中、补气清胃。高粱对小孩消化不良、大人脾胃气虚现象有显著的治疗功效,对体质有着非常好的作用。

  薏米能够清热强身、健脾补肺、止泻和胃、消浮肿,可缓和肠、胃轻度炎症。薏米适合脚气病、浮肿者食用,也可改善粉刺、淡化黑斑、雀斑与皮肤粗糙等现象。

  芡实能补脾益肾、收敛止泻、镇痛镇静、缓和腹泻、神经痛、风湿骨痛、腰膝关节痛等症状。芡实也能健脾胃、补脾生血,使人耳聪目明,美化肌肤,防老抗衰。

  茯苓是一种名贵的真菌,有健脾祛湿、宁心安神的作用。茯苓可治脾湿、糖尿病、失眠多梦,常服有养颜防衰老的作用。

  核桃富含维生素E,能抗氧化、抗衰老。核桃所含的主要是不饱和脂肪酸,能降低胆固醇、防止血管硬化,核桃能健脑益智,经常吃能润血脉,黑须发,使皮肤细腻光滑。(一斤核桃仁相当于5斤鸡蛋或者9斤牛奶的营养)

  枸杞具有滋补肝肾、名目、益面色、长肌肉、竖筋骨之功效,久服枸杞可以延年益寿、延缓衰老。常吃枸杞可以美容,因为枸杞可以提高皮肤吸收氧份的能力,还能起到美白作用。

  其实最好的养胃方式就是把以上的五谷杂粮都吃遍了,但是上班一族工作繁忙怎么会那么多奢侈的时间去养胃呢!现在有一个更快捷健康的方法就是选择百颐年山药芡实紫薯粉,该五谷粉取材于以上的这些五谷食材,经过科学研磨而成,具有健脾养胃,增进食欲,改善消化不良,食欲不振的功效,每天早上一汤勺的分量然后加入热水泡饮即可,肠胃不好的朋友可以到百颐年旗舰店了解这款产品。


  2、左三圈右三圈,运动健脾最健康!

  “左三圈右三圈,脖子扭扭,屁股扭扭,早睡早起,咱们来做运动……”运动是万能的方法!依靠适当的运动来帮助我们的“脾气”活动起来,这样就可以增强脾的运化功能。像我们这样的办公室忙人们可用仰卧起坐的方法,在每天起床和入睡前做20到40次仰卧起坐。也可以用“摩腹功”按摩,即仰卧于床,以脐为中心,顺时针用手掌旋转按摩约20次。这小小的运动,对调动“脾气”可是有很强大的作用呢!

  3、刺激脾经,两种手法任你挑

  从中医角度来看,一般脾胃功能强的人,站立时脚趾抓地也很牢固,因此,如果你脾胃功能不好,不妨锻炼锻炼脚趾。站立或坐姿,双脚放平,紧紧地贴着地面,脚趾练习抓地和放松,相互交替,这样能对小腿上的脾经起到很好的紧松刺激作用。

  按摩小腿也是一个很好的养脾方法。小腿集中了脾胃经的不少穴位,比如足三里、阴陵泉。将小腿从上到下依次按摩,力度以能够承受为宜,按后觉得舒服就行了,不要在过饱和过饿时按摩,努力坚持每天睡前按摩三次!

  4、食盐温脾,时尚又健康

  这是一种时髦而健康的温脾方法,在中医上,盐分可调体内元气,并且有驱寒的作用。在厚厚的纱布袋内装上炒热的食盐100克,置于脐上三横指处。或者你也可以用肉桂粉3克、荜拔粉10克、高良姜粉10克,装入袋内,夜间放在脐上。这两种方法都可以达到养脾的作用。

  5、让“脾气”随音乐舞动!

  “脾在志为思”,思虑少了,脾才会舒服,脾舒服了,人也就轻松了。工作累了,生活乏了,你是否觉得了无生趣?放点自己喜欢的舒缓的音乐,窝在沙发里、躺在床上,随意听着,这个时候疲劳是不是消失了?心情是不是舒畅了?音乐养身古已有之,或振奋,或安静,或细水长流,或热情似火,它能够放松身体细胞,促进脾胃功能。早餐前,你可以听一首激昂的曲子;中餐时,你可听舒缓、让人心胸开阔的音乐;晚餐,你就来一首轻松的轻音乐吧。当然,自主权在你的手里哦,只要让你的“脾气”随着音乐舞动就行了。


  养脾最忌讳的4件事儿

  一忌养脾无常。即养脾不单单只是秋冬的事情,而是应该像吃饭喝水一样每天都去做。

  二忌冷。要养脾,就不能喝太多的饮料,特别是冰饮料,不管是凉的饮料还是瓜果,都不能吃,过凉伤脾。

  三忌甜。我们提倡甜健脾,但过甜则伤脾,甜要有个度。

  四忌多。吃太撑了容易伤脾胃,所以吃任何东西都应该七八分饱。

  上面为大家介绍脾脏不好的症状及调理方法,中医认为,女人养生要养脾,脾脏养好了身体健康,脸色红润,不痛经、没有雀斑,没事动动脚趾也可以养脾胃哦。

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